服务方向

自由潜水训练

提高呼吸控制和水下耐力，学习潜水技巧。

柔韧性提升训练

通过拉伸和肌肉放松提高柔韧度和活动范围。

儿童运动启蒙课

培养幼儿运动兴趣，提高协调性和基础体能。

横渡游泳训练

专为开放水域游泳挑战者提供专项训练。

常见的问题解答

力量训练能提高基础代谢率，帮助长期脂肪燃烧。

补充适量碳水化合物，避免运动后长时间不进食。

一般建议5-10分钟热身，确保肌肉和关节充分活动。

利用碎片时间进行短时高效运动，如HIIT或快走。